Витамины для иммунитета

          Иммунитет необходим человеку для защиты организма от различных вирусов и бактерий. В зимнее время организм человека ослабевает и запросто можно простудиться, потому что иммунитет тоже снижается.Организм становится очень слабым и подверженным разнообразным вирусам, таким как, к примеру, герпес, ветрянка. Протекание последнего особенно тяжело происходит у взрослого.

Чтобы укрепить здоровье, необходимы ежедневные прогулки, закаливание организма. Кроме того, для поддержания жизненных сил необходимо полноценное питание. Существуют продукты, употребление которых повышает и укрепляет иммунитет в короткие сроки.

Лидером среди иммуностимулирующих продуктов является лук. Несмотря на довольно резкий вкус, он помогает организму справляться в сезон простуд. Употребляют его и в качестве профилактики простудных заболеваний. Также в луке содержатся специфические вещества, убивающие опухолевые клетки, таким образом, его пользу трудно недооценить.

В чесноке тоже очень много полезных веществ. Систематическое его употребление защищает организм от опухолей, укрепляет иммунитет, чистит печень и помогает снимать перенапряжение. Употреблять его необходимо только в сыром виде, в противном случае теряются его полезные свойства.

У человека обострение хронических заболеваний часто связано с нехваткой аскорбиновой кислоты. Употребление продуктов, содержащих витамин С, поможет быстро восстановиться организму, укрепить иммунитет. Регулярное использование в своем рационе цитрусовых помогает организму накопить аскорбиновую кислоту, которая в сезон простуд защитит от заболеваний. Особенно полезен лимон, но употреблять его необходимо только в свежем виде. Много этого витамина и в ягодах, особенно в смородине.

Корень имбиря замечательно повышает иммунитет из-за содержания в нем разнообразных витаминов, минеральных веществ и эфирных масел. По своим качествам его ставят в один ряд с чесноком, а благодаря приятному вкусу его можно употреблять в любом виде.

Грибы вешенка содержат вещества, которые останавливают рост раковых клеток и очень сильно повышают иммунитет. Кроме того, эти грибы очень полезны, они обладают целебными свойствами, помогают в профилактике и лечении многих тяжелых заболеваний. На основе вешенки даже созданы лекарства.

Вкусный продукт, укрепляющий иммунитет – мед. Он хорошо справляется в борьбе с простудными заболеваниями, помогает заживлению ран, хорошо снимает стресс. Особенно целебным считается мед, в который добавляют травы и ягоды. Употребление только одной ложки меда в день защищает организм в период эпидемий простудных заболеваний.

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *